26 gen. MANTENIMENT BÀSIC DE LA BICICLETA

Posted at 19:04h in Consells by

Manteniment bàsic de la bicicleta abans de les classes

Una bicicleta ben mantinguda no només millora el rendiment durant les classes, sinó que també garanteix la seguretat i la comoditat del ciclista. Per això, és important dedicar uns minuts a revisar-ne els elements clau abans de cada sessió. A continuació, t’expliquem el manteniment bàsic que has de fer:

Pressió dels pneumàtics

Comprova que els pneumàtics tinguin la pressió adequada:

  • Una pressió massa baixa pot provocar pèrdua d’eficiència i augmentar el risc de punxades.
  • Una pressió massa alta pot reduir l’adherència, sobretot en terrenys irregulars. Consulta el rang de pressió recomanat indicat al lateral del pneumàtic o consulta amb el teu monitor quina pressió s’escau al teu pes i al tipus de terreny, i ajusta-ho amb una bomba amb manòmetre.

Lubricar la cadena

La cadena és una de les peces que més desgast pateix:

  • Aplica un lubricant específic per a bicicletes. Evita olis domèstics, ja que poden atraure més brutícia.
  • Després d’aplicar el lubricant, passa un drap per eliminar-ne l’excés i evitar que la pols s’hi enganxi.

Ajustar els frens

Revisa el funcionament dels frens:

  • Comprova que les pastilles o no estiguin massa gastades (o gastades irregularment).
  • Assegura’t que les manetes dels frens responen correctament i que el cablejat no estigui solt o deteriorat.
  • Si els frens fan soroll o no frenen de manera uniforme, ajusta’ls seguint les instruccions del fabricant.

Alçada del seient

L’alçada correcta del seient és essencial per pedalar amb comoditat i evitar lesions:

  • Quan el pedal estigui en la posició més baixa, el genoll ha d’estar molt lleugerament flexionat.
  • Ajusta el seient amb una clau o tancament ràpid segons el tipus de tija.

Cargols ben collats

Revisa els cargols de la bicicleta:

  • Assegura’t que el manillar, la potència, el seient i les rodes estiguin ben fixats.
  • No exerceixis massa força per evitar danyar els components. Segueix el parell de torsió recomanat si tens una clau dinamomètrica.

Altres punts importants

  • Neteja general: Si la bicicleta està bruta, neteja-la amb aigua i sabó suau. Evita utilitzar mànegues a pressió, ja que poden danyar els coixinets.
  • Llum i reflectors: Comprova que les llums funcionin correctament, sobretot si la classe és al capvespre.
  • Rodes ben ajustades: Assegura’t que les rodes estiguin ben centrades i els eixos, ben fixats.

Consells finals

  • Dedica uns 10-15 minuts a fer aquestes revisions amb certa freqüència: la pressió dels pneumàtics i la bateria dels llums abans de cada classe, la neteja general quan la bici tingui molta pols o s’hagi enfangat, i la revisió general un cop a la setmana.
  • Si detectes algun problema que no puguis solucionar, porta la bicicleta a un taller especialitzat abans d’utilitzar-la.

Amb aquestes senzilles accions, gaudiràs de les classes de ciclisme amb més seguretat i comoditat. Recorda que una bicicleta en bon estat és clau per millorar la teva experiència sobre les dues rodes!